Телефон: +7 904 662-70-73
WhatsApp: +7 995 007‑05‑15
WhatsApp: +7 995 007‑05‑15
Научись ценить себя
Воркбук
Алексей Козлов
Автор воркбука. Врач-психотерапевт. Психолог. Гипнотерапевт
Главное – ценить себя. Сказать всегда проще, чем сделать, знаю. И именно для того, чтобы стало легче делать, создан этот воркбук.
Наша психика – вещь пластичная, любые (подчеркиваю, любые) психологические проблемы и сложности можно исправить с помощью грамотно подобранной программы для работы над собой.
Неважно, насколько низкая у вас самооценка прямо сейчас, в каком состоянии ваши личные границы, умеете ли вы себя поддерживать сами или нуждаетесь в постоянном одобрении со стороны. Важно только то, что вы понимаете: для повышения самооценки не существует волшебных таблеток.
Но зато есть эффективные упражнения и техники, которые работают, если их делать.
Этот воркбук – ваш личный домашний психотерапевтический тренажер. Вы можете делать столько «подходов» к прокачке своей самооценки, сколько необходимо, пока результат работы вас полностью не удовлетворит.
Наша психика – вещь пластичная, любые (подчеркиваю, любые) психологические проблемы и сложности можно исправить с помощью грамотно подобранной программы для работы над собой.
Неважно, насколько низкая у вас самооценка прямо сейчас, в каком состоянии ваши личные границы, умеете ли вы себя поддерживать сами или нуждаетесь в постоянном одобрении со стороны. Важно только то, что вы понимаете: для повышения самооценки не существует волшебных таблеток.
Но зато есть эффективные упражнения и техники, которые работают, если их делать.
Этот воркбук – ваш личный домашний психотерапевтический тренажер. Вы можете делать столько «подходов» к прокачке своей самооценки, сколько необходимо, пока результат работы вас полностью не удовлетворит.
В этой рабочей тетради (воркбуке) я предлагаю вам эффективные техники и упражнения, с помощью которых можно научиться:
- говорить «нет» там, где привык говорить «да»;
- просить о чем-либо и не стесняться этого;
- чувствовать себя уверенно во время публичных выступлений.
Если вам нравится изучать себя и вы готовы к самодисциплине, воркбук станет отличным помощником.
Отличная комбинация — воркбук «Научись ценить себя» и книга «Главное — ценить себя». Это настоящая система для проработки самооценки. Они содержат упражнения и QR-коды с аудиосеансами гипноза для работы на более глубоком уровне.
Для тех, кто предпочитает идти своим темпом и хочет простую и доступную систему для самостоятельной работы.
Отличная комбинация — воркбук «Научись ценить себя» и книга «Главное — ценить себя». Это настоящая система для проработки самооценки. Они содержат упражнения и QR-коды с аудиосеансами гипноза для работы на более глубоком уровне.
Для тех, кто предпочитает идти своим темпом и хочет простую и доступную систему для самостоятельной работы.
Этот воркбук — ваш личный помощник для системной работы над самооценкой с еще большим количеством практических заданий.
Воркбук специально создан для того, чтобы вы могли не только читать, но и смело выполнять задания прямо в тетради. Он в твердом переплете, но компактный и легкий, его можно брать с собой куда угодно: в парк, кафе или даже в отпуск. Вы сможете работать над собой в любом удобном месте!
Особенность воркбука — это не только упражнения, но и новый аудиосеанс гипноза, который я записал специально для вас. Вы можете легко получить доступ к аудиосеансу, просто просканировав QR-код, который найдете в воркбуке. Этот гипноз поможет вам погрузиться глубже в работу над собой и быстрее достичь результатов.
Если вы уже читали мою книгу «Главное — ценить себя» или просто ищете действенные способы работы с самооценкой, этот воркбук точно для вас.
Воркбук специально создан для того, чтобы вы могли не только читать, но и смело выполнять задания прямо в тетради. Он в твердом переплете, но компактный и легкий, его можно брать с собой куда угодно: в парк, кафе или даже в отпуск. Вы сможете работать над собой в любом удобном месте!
Особенность воркбука — это не только упражнения, но и новый аудиосеанс гипноза, который я записал специально для вас. Вы можете легко получить доступ к аудиосеансу, просто просканировав QR-код, который найдете в воркбуке. Этот гипноз поможет вам погрузиться глубже в работу над собой и быстрее достичь результатов.
Если вы уже читали мою книгу «Главное — ценить себя» или просто ищете действенные способы работы с самооценкой, этот воркбук точно для вас.
Научись ценить себя
Воркбук
«Наша цель: перестать зависеть от мнения окружающих и научиться оценивать себя самому»
Встреча с читателями
в книжном магазине «Книга плюс» г. Казань
Отзывы читателей
“
Если зайти в абсолютно темную комнату и начать наощупь искать там нужный предмет (даже точно зная, что он там должен быть), поиски могут как минимум сильно затянуться. Но если включить фонарик, то шансы на успех существенно повысятся.
В работе над собой действует тот же принцип. Можно искать вслепую, решать те задачи, которые «попадутся под руку», а можно сначала разобраться, что конкретно требует вашего внимания.
В начале работы над собой нужно заняться именно этим — осознанием проблемы.
В работе над собой действует тот же принцип. Можно искать вслепую, решать те задачи, которые «попадутся под руку», а можно сначала разобраться, что конкретно требует вашего внимания.
В начале работы над собой нужно заняться именно этим — осознанием проблемы.
Где найти воркбук?